Εβδομάδα #14

Σχεδόν τις εκατόστησα τις ημέρες που ασχολούμε με το εγχείρημα πιο ισορροπημένη διατροφή και καλύτερη ποιότητα ζωής... Ας πούμε ότι την εβδομάδα που πέρασε άρχισα να συμμορφώνομαι, όχι όλες τις ημέρες επιτυχώς, αλλά τουλάχιστον αρχίζω να ξαναμπαίνω σε καλύτερους ρυθμούς από τα μπάχαλα των προτελευταίων εβδομάδων.

Η ζυγαριά έδειξε κάτω από 65, κάτι που με χαροποιεί και επίσης μου δίνει την ευκαιρία να κάνω το επόμενο δώρο στον εαυτό μου: ένα mp3 player.

Πάω, λοιπόν, στην 15η εβδομάδα κι ελπίζω να την κάνω καλύτερη από την προηγούμενη και να ξαναπάω για προπόνηση, που τα έχω παρατήσει.

Days #93 - #99

Day #93
30/1/2007

Τροφή:
10:00 1 π. γάλα, 1 φρυγανιά, βιταμίνες, καφέ
12:00 χυμό πορτοκάλι, 1 φρυγανιά, καφέ
14:30 σάντουιτς ντομάτα και μοτσαρέλα, καφέ
16:30 1 σοκολατάκι
19:00 1 αμίτα motion
20:00 πέρκα ψητή με πατάτα και κολοκυθάκια βραστά, τσάι
22:30 2 παξιμαδάκια - μπουκίτσες


Άσκηση:
περπάτημα, σκάλες


Διάθεση:
brave new start

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Day #94
31/1/2007

Τροφή:
09:00 1 π. γάλα, 1 φρυγανιά, βιταμίνες, καφέ
10:00 καφέ
14:30 1 σοκολατάκι
15:30 σάντουιτς με γαλοπούλα, ντομάτα και μαρούλι, καφέ
17:00 2 σοκολατάκια
18:30 καφέ
21:00 1 μπανάνα, 1 φ. μοτσαρέλα
22:00 φακές, σαλάτα μαρούλι, 60 γρ. ανθότυρο, 1 φ. ψωμί, καφέ
00:30 καφέ, 2 φρυγανιές με μαρμελάδα


Άσκηση:
περπάτημα, σκάλες


Διάθεση:
MSc project

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Day #95
1/2/2007

Τροφή:
09:00 1 π. γάλα, 1 φρυγανιά με μαρμελάδα, βιταμίνες, καφέ
11:00 καφέ
13:30 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
15:30 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης, καφέ
18:30 καφέ
19:30 κοτόπουλο με ανάμικτα λαχανικά, σαλάτα λάχανο και μπρόκολο
21:30 1 μπανάνα, καφέ
23:00 1 φ. ψωμί και 1 φ. μοτσαρέλα



Άσκηση:
περπάτημα, σκάλες


Διάθεση:
βιβλιοφάγου

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Day #96
2/2/2007

Τροφή:
09:00 1 π. γάλα, 1 φρυγανιά με μαρμελάδα, βιταμίνες, καφέ
10:30 2 κρουασανάκια σοκολάτας
11:00 καφέ
13:30 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
15:00 2 σοκολατάκια, καφέ
16:30 3 σοκολατάκια
17:00 6 bread sticks με τυρί
18:00 μια μικρή αραβική πίτα με γαλοπούλα, τυρί, ντομάτα και μαρούλι, 1 mars delight
19:30 μακαρόνια με μανιτάρια και ανάμικτα λαχανικά, 80 γρ. ανθότυρο
01:30 1 φ. μοτσαρέλα


Άσκηση:
περπάτημα, σκάλες


Διάθεση:
κοιμισμένη

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Day #97
3/2/2007

Τροφή:
10:30 1 μπανάνα, καφέ
14:00 1 π. γάλα, 2 φρυγανιές με μαρμελάδα, καφέ
17:00 ~ 19:00 3 ποτήρια ρακόμελο, λίγα φυστίκια
19:30 ~ 00:30 3 τζιν με σόδα & 1 μικρό κομματάκι βασιλόπιτα
01:00 1 κομμάτι πίτσα


Άσκηση:
περπάτημα


Διάθεση:
μεθυσμένη και γενεθλιακή

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Day #98
4/2/2007

Τροφή:
11:30 καφέ
13:00 1 π. γάλα, 2 φρυγανιές με μαρμελάδα, χυμό 4 πορτοκαλιών, βιταμίνες, καφέ
16:00 τοστ με γαλοπούλα, μοτσαρέλα και μαρούλι
17:00 2 φρυγανιές
18:30 ξιφίας ψητός, πατάτα βραστή και μπρόκολο
22:00 1 1/2 καραφάκι ρακόμελο

Άσκηση:
μπεκρουλιάζειν...


Διάθεση:
βροχερή

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Day #99
5/2/2007

Τροφή:
09:00 1 π. γάλα, 1 φρυγανιά με μαρμελάδα, χυμό 2 πορτοκαλιών, καφέ
11:00 καφέ
13:00 1 τυρόπιτα
16:00 1 σοκολατάκι
19:00 2 πίτες με γύρο, πατάτες, μαρούλι και ντομάτα
22:00 1 σοκολατάκι, καφέ



Άσκηση:
περπάτημα, σκάλες


Διάθεση:
νυσταλέα και 'δεν ξαναπίνω κυριακή βράδυ'